Yeşil çay, bitki çayları arasında kilo vermeye en çok yardımcı olan ve en sıklıkla tüketilen bitki çaylarından biridir.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Yeşil çay, günümüzde en çok tercih edilen bitki çaylarından biridir. Birçok hastalığa şifa olması gibi çok çeşitli faydaları vardır. Bu faydalarının en önemli nedeni ise içerisinde bulunan antioksidan bileşenleridir. Yeşil çay düzenli olarak tüketildiği zaman pek çok olumlu etkileri vardır. Bu olumlu etkiler şunlardır;
- Yağ yakımını hızlandırarak ideal kilonun korunmasına yardımcı olur.
- İçerisindeki biyoaktif bileşenler sayesinde vücudun hastalıklara karşı korunmasını sağlamaktadır.
- Çok iyi bir idrar söktürücüdür.
- Stresle mücadele ederek sakinleşmeye yardımcı olur.
- İçeriğindeki C vitamini sayesinde solunum yolu hastalıklarına karşı vücuda direnç kazandırır.
- Vücuttaki ödemin kolayca atılmasını sağlar.
- Araştırmalar sonucunda kanseri önlediği ortaya konmuştur.
Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?
Öncelikle kullanılan yeşil çayın kaliteli ve güvenilir olmasına dikkat edilmelidir. Yeşil çayı satın alırken paketinin kapalı ve etiketli olmasına özen gösterilmelidir. Ilık bir kaynamış su içerisinde 2-3 dakika demlenmesi sonucunda günde 2-3 bardak şeklinde tüketilmelidir. Yeşil çayın fazla demlenmemesi burada püf noktadır. Fazla demlenildiği takdirde faydadan çok zarara neden olabilmektedir. Ayrıca yeşil çayı hamilelerin kullanmaması gereklidir. Emziren annelerin ise öncelikle bir doktora danışıp kullanmasında fayda vardır.
Yeşil Çay İle 5 Kilo Verme
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırma etkisinden dolayı diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasındadır. Çünkü yeşil çay, vücudu toksinlerden arındırarak hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Yeşil çay diyeti toplamda 3 öğünden oluşmaktadır. Bunlar;
- Kahvaltı: 2 yumurta beyazı ile hazırlanmış olan omlet ve 1 bardak yeşil çay
- Öğle yemeği: 1 kase salata, yarım kutu konserve balığı ve 1 çay bardağı yeşil çay
- Ara öğün: 1 kase light yoğurt ve 1 adet meyve
- Akşam yemeği: 100 gram tavuk eti, 1 tabak sebze yemeği ve 1 bardak yeşil çay
Not: Yeşil çayı tüketirken şekersiz olmasına dikkat etmeli ve diyet boyunca da bol bol su içmeniz gereklidir.