Her geçen gün insanoğlu doğaya ve doğal terapilere doğru bir akıma kapılmaktadır. Bu doğal terapilerin ve aktivitelerin başında ise meditasyon gelmektedir. Her geçen gün her mecrada karşımıza daha sık çıkan meditasyon pek çok anlamda bireylere bedensel ve zihinsel olarak fayda sağlamaktadır.
Modern çağın gerekliliklerinden biri haline her geçen gün daha fazla gelen meditasyonunun kontrolsüz yapılması ise korkunç sonuçlara yol açabilmektedir. Meditasyonun amacı zihni tam anlamıyla açarak evrene bir takım enerjiler yollamak ve bu sayede evrenden geri yansıyan olumlu enerjiler ile bedensel ve zihinsel olarak huzura, rahata erişmektir. Pek çok kişi tarafından ve toplu bir şekilde de yapılan bu aktivite hemen hemen pek çok kişinin mental dinginliğine ulaştığını göstermektedir. Haydi gelin saymakla bitmeyecek olan faydalarına bir göz atalım
Meditasyonun Faydaları
- Stres yönetimini kolaylaştırır ve stresle başa çıkmayı kolaylaştırır.
- İnsanlara yönelik yaklaşımı kolaylaştırır.
- Psikolojik sorunlarla başa çıkmayı kolaylaştırır.
- İnsan ilişkilerini kolaylaştırır ve güçlendirir.
- Hafızayı güçlendirerek geliştirir.
- Bedensel olarak rahatlamayı sağlar
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Yaratıcı yanınızı uyandırır, var olanı ise güçlendirir.
- Duygusal zekâyı güçlendirir.
- Kendi zihniniz tanımanıza yardımcı olur.
- Fiziksel ve zihinsel enerjiyi yükseltir.
- Anksiyete ve depresyonu azaltır.
- Bilinç düzeyini yükseltir ve farkındalığı arttırır.
- Mutluluk halini arttırır.
- Bağımlılıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
- Problem çözme yeteneğini güçlendirir.
- Metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olduğundan dolayı, zayıflamaya da etkisi olur.
Meditasyonun Zararları
- Ağır psikolojik sorun yaşayan kişilerde depresyon halini daha fazla tetikleyebilir.
- Benlik kaybına yol açabilir.
- Farklı psikolojik sorunlara yol açabilir.
Meditasyon yapmanın çok fazla bir zararı bulunmamaktadır. Bu noktada unutulmaması gereken şey ise her şeyin fazla yapılması, fazla tüketilmesi sorunlara yol açabilecektir. Kendimizi daha iyi hissetmek adına bazı destekler almak isteriz ve bu destekleri alırken kontrolü kaybedebilir.
Bunun olmaması içinse her şeyi yeterli miktarda yapmalıyız. Meditasyon insanların bedensel ve ruhsal sağlığı için çok önemli bir destek kuvvettir. Tamamen evde güvenli bir şekilde yapılarak destek sağlayacak olan meditasyonu yapmadan önce güvenilir kaynaklardan sağlam bir araştırma yapılmalı ve düzenli olarak meditasyon yapılmalıdır.