Yaz mevsiminin yaklaşması ile beraber pek çok kişide kilo verme telaşı da başlamıştır. Kilo vermek isteyen kişiler sadece diyet programları ile kolay kilo veremez, diyet yaparken aynı zamanda da spor yapmayı ihmal etmemelidir. Günlük bir saat yürüyüş yapmak en kolay şekilde kilo verebilirsiniz. Elbette doğru diyet seçimi de burada önemli noktaların başında gelir. Kendi vücudunuzu tanıyarak uygulayacağınız diyet programları, herhangi bir diyet programını uygulamaktan daha doğru olur. Zaten çoğu kimse kendi vücuduna uygun olan diyet programı yerine, internette gördüğü ya da televizyonda gördüğü bir diyet programını uyguladığı için istediği kiloya gelemiyor. Bu nedenle bir diyetisyen gözetiminde, diyete başlamanızda fayda vardır. Sizler için bu yazımızda her bünyeye uygun diyet önerileri vereceğiz. Siz de kolay kilo vermek istiyorsanız diyet önerilerimizi takip edebilirsiniz.
Bel Ve Göbek Bölgesini Eriten Diyet
Vereceğimiz diyette 15 gün boyunca devam ettiğiniz sürece bel ve göbek bölgenizde gözle görülür ölçüde bir incelme meydana gelecektir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı pul acı biber,
- 1 çay kaşığının ucu ile karabiber,
- 1 çay kaşığının ucu ile zerdeçal,
- Yarım limon suyu (taze sıkılmış)
- 2 yemek kaşığı ev yapımı yağsız yoğurt,
Uygulanışı
El yapımı yoğurt içine verilen malzemeleri ekleyip, limon suyunu sıkıp iyice karıştırın. Her gece yatmadan önce bu karışımı tüketin, 15 gün sonra etkisine şaşıracaksınız.
Diyet Yaparken Kesinlikle Tüketmemeniz Gereken Besinler
Diyet önerileri için kesinlikle tüketilmemesi gereken besinleri bilmeniz gerekir. Bu besinler ise, un, şekerli tatlılar ve nişastalı ürünlerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Diyet listelerinizde olması gereken besinler ise;
- Bol yeşil yapraklı sebzeler,
- Tatlı olmayan meyveler (karpuz gibi)
- Et (kızartmalardan uzak durup, ızgara ete yönelmeniz gerekir.)
- Bol yoğurt tüketmeniz gerekir.
Tüm bu yiyecekler ile kendi vücudunuza göre diyet listeleri hazırlayabilirsiniz. Bu yiyeceklere ek olarak, gün içinde yeşil çay, iki litre su tüketmeniz hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Elbette diyet yaparken spor yapmayı da ihmal etmemeniz gerekir.