Sağlıklı cilt ve saç için ihtiyacınız olan doğal besinleri kullanarak çok kolay ve az masraflı cilt bakımı yapabilirsiniz. Gün boyu çalışarak efor sarf edersiniz ve vücudunuz bir çok mineral ve vitamin kaybeder. Bazı besinlerle cildinizi yeniden besleyebilirsiniz. Narenciye ürünleri, sarı biber, papaya, çilek cilt bakımında kullanılan çok verimli vitamin kaynaklarıdır. C vitamini ne işe yarar? C vitamini en basit bir ifade ile UV kaybına karşı mücadelede cildinizi korur ve parlaklık ve canlılık kazandırır. Özellikle Kollajen üretimi ve ciltte sağlıklı kan damarlarının bakımı için önemlidir. İlave bakım için C vitamini için de cilt bakım ürünleri uygulayabilirsiniz. Yine ciltte E vitamini çok yararlıdır. E vitamini barındıran besinler, ıspanak, fındık, tohum, ay çiçek yağıdır.
Cildi Besleyen Gıdalar
E vitamini antioksidan bir güç merkezi olarak ve cilde zarar veren serbest radikallere karşı bir kalkan görevi görür.Cildi koruyan bir diğer vitamin A vitaminidir. A vitamini havuç, kabak, tatlı patates ve kabakta bolca vardır. Bu ürünleri ezerek kür oluşturabilirsiniz ya da bu ürünleri yemek olarak hazırlayıp tüketebilirsiniz. cildi temizleyen ve cildi besleyen bir diğer faktör de yağ asitleridir. Omega-3 yağ asitleri somon balığında, fındık, sığır etinde bolca bulunmaktadır. Saç derisinde, kan akışını hızlandırma özelliği yeni keşfedildi. Cildi besleyen bir diğer madde demir mineralidir. Barbunya fasulyesi, istiridye, susam, mercimek, ıspanakta bolca demir bulunur. Tüm kozmetik alanında uzmanlaşan kimselerin ortak paydasında buluştuğu bir kabul var ki; oksijen almayan cilt gözenekleri mutlaka deforme olur düşüncesidir. Vücut teni için yararlı olan bir diğer element de Çinko elementidir, ,tavuk, fasulye, fındıkta bol miktarda çinko bulunmaktadır. Çinko eksik olduğunda deri büzüşür ve saçlarda kepek artar, kepek önleyici kozmetik ürünlerde, çinko oranı arttırılarak, saç derisi kepeklerden arındırılır. Birlikte Kullanılması Sakıncalı olan C vitamini kaynakları ve benzil peroksite dikkat etmek gerekli. Cildinizi mutlaka bol su ile şımartmanız gerekiyor. Cilt bakımı ve beslenmesi için en yararlı şey sudur. Hem su içmek hem de cildi su ile sürekli yıkamak yararlıdır.